Como remover vírus do pen drive (Autorun.inf, Kavo e outros malwares)

Bom galera, estou fazendo curso no Senac, lá tem alguns computadores "abertos", quer dizer, sem um Go Back, uma placa de restauração ou ligados a um servidor. Então o que acontece, o pessoal vai com pen drive, mp3,mp4 (ou qualquer outra porcaria) ferrado de vírus, o pc do cara deve parecer um haras de tanto trojan horse que deve ter. Enfim, acabei me ferrando também, cheguei em casa, havia acabado com o meu Windows XP, não mostrava mais pastas ocultas (e não adianta ir em "Ferramentas" e mudar a opção), não conseguia mudar a configuração do firewall, lentidão de sistema, reiniciava do nada, então resolvi encontrar uma solução. E aqui vou passar pra vocês:

- Scanneie seu computador com um Anti-vírus (recomendo o NOD32, Kaspersky ou Norton)
- Use o Spybot e o Ad-Adware, pra remover cookies, alguns outros malwares,dlls disfarçados que esses vírus executam no computador;
- Passe o Ccleaner pra limpar os registros duplicados/errados do sistema;
- Agora é crucial:
- Baixe o programa ComboFix.exe¹,
* Desative, temporariamente, o antivírus;
* Feche todas as janelas abertas;
* Dê um duplo-clique no combofix.exe e tecle "1" para prosseguir o Fix. Pode demorar algum tempo.
* O ComboFix poderá reiniciar o PC automaticamente para completar o processo de remoção.
* Quando acabar, será gerado um log, que estará em C:/ComboFix.txt.
* Não clique na Janela do ComboFix, nem o feche clicando no X, enquanto estiver rodando, não mova o mouse e não use o teclado, pois senão irá parar e seu desktop ficará em branco.
* Para parar ou sair do ComboFix, tecle "N".


Pronto galera, só seguir esses procedimentos ai, que vai saber como remover vírus do pen drive.

8 maneiras de definir a barriga sem abdominais

Monte a combinação perfeita para ganhar tônus e gominhos

A competição é acirrada: de um lado, a vontade em conseguir o abdômen definido. Do outro, a preguiça em encarar o abominável sobe e desce dos abdominais. Entre um e outro, ficam você e a culpa por não dar um fim nessa situação. "Mas existem outras maneiras de definir o abdômen, ganhando tônus e alcançando a hipertrofia dos músculos ", afirma o professor Diogo Cestari de Aquino, especialista em fisiologia do exercício e reabilitação cardíaca. Mudanças na respiração, a prática de ioga, exercícios de pilates e até aqueles aparelhos que dão choques leves podem ajudar nesta missão. Confira a seguir as dicas do professor e comece já a treinar os músculos e sua habilidade em receber elogios.

1. Controle da respiração
O controle da respiração durante a realização de outros exercícios físicos tem como principal objetivo a estabilização do movimento. Por isso, a respiração em si não traz modificações na estética e no fortalecimento da parede abdominal. No entanto, para um indivíduo destreinado, esse estímulo pode ser suficiente para obter pequenas melhorias nesses músculos, como a diminuição da flacidez.

2. Caminhada e corrida
Os dois exercícios são excelentes aliados na definição dos músculos abdominais. Para conquistar a definição muscular desejada, três fatores são de extrema importância:
- hipertrofia dos músculos abdominais
-diminuição da porcentagem de gordura
-boa postura

A corrida e a caminhada são excelentes aliadas na diminuição da porcentagem de gordura, porque queimam calorias.

3. Boa postura
Ela é fundamental para eliminar a barriga. A postura inadequada pode ocorrer por um desequilíbrio muscular, evidenciado pela fraqueza da parede abdominal e pelo encurtamento da musculatura vertebral lombar e flexores do quadril. Associado a esse quadro, observa-se aumento da lordose lombar, causa frequente de quadros de lombalgia. Por isso, o fortalecimento e o alongamento das musculaturas favorecem a manutenção ou a melhora do alinhamento postural.

4. Aulas de ioga
As aulas de ioga podem ajudar na definição do abdômen. Além das técnicas respiratórias que promovem o trabalho dos músculos abdominais profundos, inúmeras posições da prática solicitam fortemente o trabalho abdominal para a estabilização dos movimentos, contribuindo para o fortalecimento da parede abdominal.

5. Pilates
Os exercícios praticados no Pilates são excelentes aliados na definição da região. Em todos eles, o principio básico é a ativação dos músculos profundos do abdômen, promovendo a correta respiração, a estabilização do centro de equilíbrio e a melhora postural. Além disso, o trabalho dos músculos superficiais do abdômen é extremamente solicitado na execução de inúmeros movimentos, contribuindo para a melhora da definição muscular.

6. Aulas de spinning
As aulas de spinning podem favorecer o abdômen por auxiliarem na manutenção da composição corporal ou na diminuição da porcentagem de gordura. Assim como a corrida e a caminhada, trata-se de uma atividade aeróbia e que, por isso, ajuda na queima de gordura. Mas, por causa da posição sentada, é importante observar a postura e trabalhar, em conjunto, exercícios para melhorar o equilíbrio postural.

7. Alongamento
Apesar de não atuar de forma significativa na diminuição da porcentagem de gordura ou no fortalecimento abdominal, as aulas de alongamento podem auxiliar na melhora da definição muscular. Isso porque esses movimentos promovem o equilíbrio postural, fator extremamente importante também para a estética.

8. Total shape e outros aparelhos
Os aparelhos de eletroestimulação promovem a ativação da musculatura de forma passiva, ou seja, sem que ocorra qualquer recrutamento neuromuscular para a produção do movimento. Essa técnica traz benefícios principalmente as pessoas que estão sem nenhum tipo de prática esportiva ou em reabilitação física, melhorando a tonificação muscular. Mas o ganho de força é limitado, ou seja, o impacto restringe-se à aparência.

A combinação perfeita
Não existe um exercício capaz de realizar esse objetivo. Para tonificar o abdômen, é importante conciliar exercícios de fortalecimento com sessões de treinamentos aeróbios, para diminuir a porcentagem de gordura. Além disso, é preciso trabalhar o fortalecimento e o alongamento dos músculos que mantém a postura equilibrada.

Tonificação ou hipertrofia?
A diferença entre o trabalho de tonificação e hipertrofia muscular não está na modificação dos exercícios, e sim na intensidade e volume de trabalho a ser realizado. Para priorizar a hipertrofia, a carga (intensidade) de trabalho deverá ser maior, portanto o volume (repetições) total diminui. Em trabalhos de tonificação muscular, o volume total de trabalho é aumentado, portanto a carga de trabalho fica diminuída (em relação a um treinamento para hipertrofia). Vale lembrar que, para qualquer um dos objetivos, as últimas repetições devem ser realizadas com dificuldade.

Juntar arquivos usando o prompt-dos

Vamos lá, de forma bem simples: 1°) crie uma pasta qualquer na raiz 'c:' 2°) copie todos os arquivos que deseja juntar para esta pasta. 3°) abra a janela do DOS (iniciar/executar (digite 'cmd' sem aspas e dê um enter)). 4°) na tela do DOS que abrir digite 'cd c: \qualquer' sem aspas dê um enter. deve aparecer algo assim: C: \qualquer> 5°) Agora digite type (nome do arquivo até onde todos são iguais, por exemplo: se o nome dos arquivos são: 'arquivo.avi.aa' 'arquivo.avi.ab' 'arquivo.avi.ac'o nome até onde todos são iguais é: 'arquivo.avi.a' depois disso muda para a,b,c, etc...)* > meufilme.X (onde 'X' é a extensão do arquivo, verifique isso no próprio nome do arquivo, a extensão sempre está antes do aa, ab, ac que o badongo coloca, por exemplo: 'arquivo.avi.aa' a extensão neste caso é 'avi').nosso comando então ficaria assim: type arquivo.avi.a* > meufilme.avi 6°) digite enter e aguarde. Quando o processo se iniciar o:'C: \qualquer>' vai desaparecer, não se assuste é assim mesmo. Quando o processo estiver terminado vai aparecer novamente o:'C: \filme>' 7°) feche a janela do DOS, navegue até sua pasta filme e clique duas vezes no seu 'arquivo.X' para assistir (onde 'X' é a extensão do arquivo). OBS: Isto serve pra qualquer tipo de arquivo dividido por qualquer programa q divida as partes!!! Ou seja, pode usar para os arquivos '.001, .002, .003 etc...' tbm.

Libere memória RAM sem precisar reiniciar o PC!

Dica muito boa para esvaziar o cache de sua memória, limpar todos os dados que tem nela e ainda por cima, não prejudica seu computador, assim seu PC fica mais rápido e com mais desempenho.!Como fazer?1 - Clica com o botão direito no seu desktop, clique em "Novo" e depois em "Atalho..."2 - Na janela, digite o seguinte endereço: "%windir%\system32\rundll32.exe advapi32.dll,ProcessIdleTasks" e clique em Próximo.3 - Salve como o nome de: "Liberar memória RAM" e conclua o assistente.4 - Agora execute o atalho criado.5 - Pronto! Memória Liberada!Nota: Talvez você não sinta a diferença no momento, pois nenhuma janela irá avisar da operação. Mas após fazer isso, experimente abrir programas e jogos!